English Breakfast, a melhor maneira de começar um Domingo…

Hoje acordei com uma gula gigante! Nada melhor do que um english breakfast para “matar o bicho”, então fiz a versão Dukan fase de consolidação deste pequeno almoço que tipicamente tem milhões de calorias…

sumo de laranja natural

2 ovos estrelados sem gordura, na frigideira anti-aderente

fiambres de perú, frango e porco magro passados na frigideira anti-aderente (juro que parecia bacon!)

1 pão

1 cenoura ralada para adoçar a boca

café

Soube-me tão bem! A melhor parte é não me sentir culpada depois de “alarvar” à vontade😛

Para quem ainda está na fase de cruzeiro, não fiquem tristes, é verdade que não podem beber sumo de laranja mas por exemplo chá gelado com adoçante é uma óptima opção doce e fresca. O pãozinho também não é permitido, mas não desanimem, experimentem a receita das “panquecas” de farelo de aveia, que se for feita salgada é um bom substituto! E de qualquer forma, a parte que parece mais pecaminosa é a que até é permitida em dias de proteínas puras: os ovos e o “bacon”.

Fica a dica, naqueles domingos de ficar por casa e que só apetece é comer coisas “más” ponham a cabeça a trabalhar e arranjam opções igualmente boas e sem a parte da culpa!

Bom domingo!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: